Cuando se trata de cambiar hábitos viejos (o en este caso nuevos), las personas a menudo se enfrentan a elecciones. Si eliges seguir poniéndote en situaciones de alto riesgo como el que describes, entonces tendrás que ser extra independiente cuando se trata de tu propio comportamiento. En otras palabras, la respuesta más simple es encontrar amigos que compartan su amor por la salud, no su amor por la comida.
Sin embargo, hacer amigos en la universidad no siempre es fácil, y los amigos que ha hecho pueden ser muy buenos en otros formas. Entonces, si vas a pasar el rato con ellos, necesitarás sentirte cómodo siendo la "nuez de la salud" en el grupo. Asciende y sé un individuo que elige pasar tiempo sin permitirse el exceso de comida, que se separa para hacer ejercicio, o que sugiere alternativas como tirar una pelota en el parque. Quién sabe, otros pueden sentirse de la misma manera que tú y seguir tu ejemplo.
Con el riesgo de sonar como el padre de todos: Si todos los demás estuvieran saltando un acantilado, ¿o sí? En serio, intente buscar personas dentro o fuera de su grupo de amigos que deseen agregar algunas actividades menos dañinas que las fiestas "atracones" de su experiencia universitaria. Si tu grupo actual de amigos puede ajustarse y encontrar más equilibrio, genial. De lo contrario, podría encontrar personas más sanas para pasar parte de su tiempo mientras que limita el tiempo pasado con el grupo no saludable. Después de todo, es la universidad, y las noches con pizza son solo parte del trato, ¡pero no todo!
Para obtener más información sobre el control de peso, visite el Centro de peso diario para la salud.
