¿Cuál es la mayor preocupación dental de los adultos?
Mantener una boca sana. Mantener sus dientes sanos evitará la pérdida de función y ayudará a evitar problemas dentales dolorosos como caries y enfermedades de las encías. Sin embargo, la salud oral puede significar cosas diferentes para diferentes personas. Es importante entender su propia susceptibilidad a las enfermedades dentales. Esto le ayudará a determinar las preocupaciones específicas y lo que tendrá que hacer para abordarlas.
¿Por qué es importante la higiene oral durante la noche?
La higiene oral durante la noche es extremadamente importante. Mientras duerme, la producción de saliva, que normalmente limpia la boca de las bacterias, se ralentiza. Esto permite que las bacterias en su boca aumenten durante la noche. El objetivo de su rutina dental nocturna es evitar darles a esas bacterias cualquier cosa para alimentarse.
¿Cuáles son los pasos apropiados para cuidar sus dientes por la noche?
Cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse con enjuague bucal. El orden no importa siempre que se eliminen las partículas de comida y la placa. Mi preferencia es cepillarme, usar hilo dental y luego enjuagar, porque siento que cepillar primero hace que sea más fácil usar hilo dental.
¿Debería cepillarse inmediatamente después de la cena o esperar hasta que esté a punto de acostarse?
Esto realmente depende en la persona. Su dentista analizará sus necesidades individuales y factores de riesgo para determinar su rutina de atención dental y la cantidad de atención adicional que necesita. Las personas con bajo riesgo de caries y enfermedad de las encías pueden esperar hasta la hora de acostarse para cepillarse (el momento no es tan crucial para ellas). Los pacientes de mayor riesgo se beneficiarían de un cepillado después de la cena y de la hora de acostarse. Sin embargo, también es importante considerar qué está comiendo. Evite cepillarse inmediatamente después de comer alimentos azucarados o ácidos, ya que el esmalte protector de los dientes puede ser más vulnerable a la erosión. En su lugar, enjuague con agua después de comer estos alimentos, y espere al menos una hora para cepillar.
¿Por qué es importante usar hilo dental una vez al día?
Usar hilo dental es importante porque elimina la acumulación de placa y cualquier partícula de comida que pueda ser atrapado entre los dientes. Es necesario quitar la placa cuando todavía está suave. Una vez que la placa se endurece y forma sarro, solo una limpieza profesional realizada por un higienista o dentista puede eliminarla. El hilo dental también puede ayudar a prevenir la enfermedad periodontal (de las encías), que se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Usar el hilo dental una vez al día es la recomendación estándar; las personas que son muy susceptibles a la enfermedad de las encías o la acumulación de sarro pueden considerar usar el hilo dental dos veces al día o incluso después de cada comida.
¿Hay alguna precaución que una persona pueda tomar contra los dientes mientras se está durmiendo?
ser un problema "por encima de la nariz", lo que significa que hay algo en el cableado del cerebro que le dice a una persona que rechine sus dientes. Los dentistas no pueden evitar que eso suceda, pero podemos proteger los dientes de los efectos de la molienda. Si la molienda es un problema para usted, lo mejor que puede hacer es hacerse un protector bucal y usarlo por la noche. A continuación, aplicará la protección bucal en lugar de los dientes, lo que minimizará el daño a los dientes.
También puede tomar medidas durante el día para reducir la molienda durante la noche. Considere centrarse en el manejo del estrés y hacer cambios en la dieta, como reducir el consumo de alcohol, cafeína y chocolate. Si con frecuencia mastica chicle o mastica lápices y otros objetos, evitar estos hábitos también puede ayudar.
Sin embargo, la molienda no es tan común como creían recientemente los profesionales de la odontología. Muchas personas aprietan los dientes, pero la verdadera molienda ocurre con menos frecuencia. Los estudios demuestran que el tipo de desgaste en los dientes de los pacientes que se pensaba que se producía al moler durante la noche a menudo era el resultado de la masticación: los problemas con la forma en que el paciente mastica pueden dañar los dientes de manera similar.
¿Alguna recomendación para ayudar a las personas a despertarse con una mejor respiración?
Esto es difícil. Si mantiene su rutina diaria de higiene bucal durante el día y la noche, su boca debe mantenerse en buena forma. Aquí hay algunos consejos adicionales:
- Use hilo dental entre los dientes y debajo de la línea de las encías y cepille su lengua. Estos hábitos pueden ayudar a eliminar las partículas de alimentos que conducen al olor impulsado por las bacterias que causa el mal aliento.
- Beba más agua. Esto puede ayudar a eliminar las bacterias en su boca.
- Hable con su dentista acerca de las condiciones de salud bucal que pueden estar causando el mal aliento.
