LUNES, 16 de septiembre de 2013 - La dieta y el ejercicio pueden ayudarlo a vivir una vida más saludable, y según un nuevo estudio publicado en la revista The Lancet Oncology, estos cambios de estilo de vida pueden afectar la forma en que años. Investigadores de la Universidad de California San Francisco (UCSF) descubrieron que pequeños cambios en el estilo de vida, como comer saludablemente y hacer ejercicio, pueden alargar los telómeros, la parte de los cromosomas relacionada con el envejecimiento y enfermedades como cáncer, derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad .
"A menudo la gente piensa 'Oh, tengo genes malos, no hay nada que pueda hacer al respecto'", dijo Dean Ornish, MD, autor del estudio y profesor clínico de medicina de la UCSF, en un comunicado. "Pero estos hallazgos indican que los telómeros pueden alargarse en la medida en que las personas cambien su forma de vida". La investigación indica que los telómeros más largos están asociados con menos enfermedades y una vida más larga. "
Los telómeros son tapas en los extremos de los cromosomas que se acortan a medida que envejecemos. A medida que los telómeros de una célula se acortan, las células tienen la capacidad de dividirse y funcionar normalmente. Los investigadores analizaron a 35 hombres diagnosticados con cáncer de próstata en etapa inicial, 10 de los cuales realizaron cambios en el estilo de vida, incluida la dieta y el ejercicio. Después de cinco años, los investigadores encontraron que los hombres que experimentaron cambios en el estilo de vida aumentaron la longitud de sus telómeros en un 10 por ciento en comparación con el grupo de control. Los hombres que alteraron su estilo de vida comieron una dieta alta en frutas y verduras y baja en carbohidratos refinados , caminó 30 minutos al día, seis días a la semana, participó en yoga y meditación, y también participó en grupos de apoyo semanales.
Mientras que estilos de vida y nutrientes saludables, incluyendo zinc, vitamina A, vitamina D, resveratrol y aceite de oliva, Se ha demostrado que enlentece el acortamiento de los telómeros en el pasado, esta es la primera vez que las investigaciones han demostrado que los telómeros son capaces de alargarse, dijo Michael Wald, MD, un internista en Mount Kisco, Nueva York, que realiza pruebas de telómeros. Sin embargo, el tamaño de muestra para este estudio fue muy pequeño, y se necesita mucho más trabajo.
"Estudios más amplios allanarían el camino para que los protocolos y recomendaciones de estilo de vida saludable sean más convencionales", dijo el Dr. Wald. "La medicina de la longevidad sería 'probada' en el sentido de que entonces podríamos afirmar científicamente que el envejecimiento es un proceso reversible".
Y si se demuestra que el envejecimiento es reversible, agregó, esto cambiaría fundamentalmente la medicina.
"La mentalidad de los médicos y las personas promedio puede cambiar hacia revertir en contra de las estrategias y la atención de la salud en comparación con el actual sistema de atención de la enfermedad", dijo Wald. "La educación del doctor en la escuela de medicina cambiaría para mantenerse al día con las estrategias de promoción de la salud y la verdadera prevención. Actualmente, la única prevención de la medicina es "vigilar lo que comes" y esperar lo mejor. "
Los investigadores admitieron que se necesita más investigación, pero dijeron que los hallazgos algún día podrían llevarlos a vidas más largas y saludables.
"Este fue un hallazgo innovador que debe ser confirmado por estudios más grandes", dijo en un comunicado el coautor del estudio Peter Carroll, MD, profesor y presidente del Departamento de Urología de la UCSF. "El acortamiento de los telómeros aumenta el riesgo de una gran variedad de enfermedades crónicas. Creemos que los aumentos en la longitud de los telómeros pueden ayudar a prevenir estas afecciones y quizás incluso prolongar la esperanza de vida ".
