Una de las mayores amenazas a la salud que a medida que envejecemos se reduce. A medida que envejecemos, somos mucho más propensos a caer que cuando éramos más jóvenes. Además, los peligros y riesgos de esas caídas son también mayores, lo que hace que la prevención de caídas en los ancianos sea tan importante.
"Las personas mayores corren un mayor riesgo de caerse que las personas más jóvenes porque en general son más frágiles, "Dice Gary Kaplan, DO, fundador y director médico del Kaplan Center for Integrative Medicine en McLean, Va." Con la edad viene una disminución en el tono muscular, deterioro de la vista, reflejos lentos y huesos más frágiles. "
Porque muchos las personas mayores tienen osteoporosis, cuando caen, es mucho más probable que se rompan, lo que causa fracturas dolorosas, dolor de espalda y otros problemas. Además, esos huesos tardan mucho más tiempo en sanar cuando son frágiles, todas razones para enfocarse en la prevención de caídas. Según el Dr. Kaplan, otro factor que conduce a problemas de caída en el anciano son los efectos secundarios de los medicamentos. las drogas pueden causar mareos y alterar el equilibrio, otra razón por la cual las estrategias para la prevención de caídas en los ancianos son vitales. Los medicamentos anticoagulantes crean un riesgo adicional. "El problema con estos medicamentos generalmente útiles es que si se cae y se lastima, estos medicamentos pueden causar un sangrado excesivo", dice Kaplan. "Esto es especialmente peligroso si te golpeas la cabeza durante una caída".
Falling Statistics
Según una revisión reciente de 111 estudios individuales con más de 55,000 participantes, el riesgo de caer para los mayores de 65 años en cualquier el año dado es de alrededor del 30 por ciento.
Además, cerca del 20 por ciento de esas caídas requerirán atención médica; afortunadamente, menos del 10 por ciento provocará una fractura.
El problema es aún mayor en los hogares de ancianos. "Los residentes de hogares de ancianos tienen una tasa de caída de 1.7 caídas por persona por año", dice Rick Smith, MD, director médico de la comunidad de retiro de Los Angeles Jewish Home.
Ciertos tipos de caídas tienen consecuencias más graves que otras. "En el caso de las víctimas de fractura de cadera, los estudios muestran que hasta un cuarto muere dentro de un año de la caída, y casi dos tercios pierden la capacidad de realizar tareas cotidianas sin ayuda", dice el Dr. Smith.
Consejos para prevenir caídas
Hay algunas estrategias simples que puede tomar para prevenir caídas, así como dolor de espalda, fracturas y otros problemas médicos que pueden acompañar a las caídas.
Pruebe estos pasos para la prevención de caídas en el ancianos:
Pregúntele a su médico o fisioterapeuta acerca de un programa de fortalecimiento muscular o de entrenamiento del equilibrio.
- Evalúe los peligros potenciales en su hogar y corríjalos para reducir los riesgos de caídas.
- Pregúntele a su médico si los medicamentos pueden cambiarse o eliminarse si afectan su equilibrio.
- Pregúntele a su médico si la cirugía de cataratas o un marcapasos podrían ser apropiados para la prevención de caídas.
- Use zapatos antideslizantes en condiciones húmedas o heladas para prevenir caídas.
- Es mucho más fácil enfocarse en prevenir caídas que en recuperarse de las graves consecuencias de una caída. Trabajar con su médico en una estrategia de prevención protegerá su calidad de vida y aumentará la longevidad.
