Evitar los hongos en las uñas de los pies puede no estar en la parte superior de su lista de cosas por hacer, pero tal vez debería ser. Los hongos están en casi todas partes en nuestro entorno, y les encantan los lugares oscuros, húmedos y cálidos, como dentro de sus zapatos. Eso hace que sea relativamente fácil tropezar con una infección por hongos en las uñas (onicomicosis). Hasta la mitad de todos los trastornos de las uñas se deben a una infección por hongos en las uñas, y la afección afecta a alrededor del 14 por ciento de la población, según un estudio publicado en la edición de julio de 2014 de The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
Cómo se desarrollan las infecciones fúngicas en las uñas de los pies
Las infecciones fúngicas en las uñas de los pies con mayor frecuencia son causadas por organismos microscópicos llamados dermatofitos. Estos organismos se alimentan de queratina, la proteína que se encuentra en las uñas y el cabello.
Existen varios factores que aumentan el riesgo de desarrollar una infección por hongos en las uñas de los pies. "La mayoría de las personas contraen hongos encarnados de una infección fúngica de la piel como el pie de atleta que se transfiere a la uña", dice Jane E. Andersen, DPM, podóloga de Chapel Hill Foot and Ankle Associates en Carolina del Norte y portavoz de American Podiatric Medical. Asociación. El calzado incorrecto también puede afectar las puntas de los pies. Si las uñas de los pies están traumatizadas por la presión de zapatos que no le quedan bien, por ejemplo, están debilitadas y son más susceptibles a los hongos, dice.
Los hongos en las uñas de los pies pueden hacer que las uñas se vuelvan gruesas, descoloridas y frágiles. "Si la uña se espesa, puede ser dolorosa y causar presión en el lecho ungueal subyacente", dice el Dr. Andersen. "El lecho ungueal puede desarrollar una úlcera, especialmente cuando alguien envejece y la presión aumenta". Los hongos en las uñas de los pies pueden incluso causar que la uña del pie se desmorone y se separe del lecho ungueal. Esto puede ser muy doloroso y provocar dificultad para caminar.
Deshacerse de una infección por hongos en las uñas de los pies puede ser difícil porque puede ser resistente al tratamiento, lo que puede llevar meses. "La prevención es importante porque una vez que la infección por hongos entra en la uña, se vuelve mucho más difícil de tratar", dice Andersen.
Hábitos saludables para prevenir hongos en las uñas de los pies
Los pies sanos dependen de una buena higiene, por lo que es importante los dedos de los pies limpios y secos. Siga estos siete consejos para evitar una infección por hongos en las uñas:
1. Recorte las uñas de los pies correctamente.
Corte las uñas de los pies con tijeras o tijeras para uñas debidamente desinfectadas y asegúrese de cortarlas directamente. dice que está bien usar una lima de uñas para filtrar suavemente cualquier borde filoso. 2. Usar zapatos ajustados.
"Los zapatos no deben tocarse las uñas de los pies de ninguna manera", dice Andersen. "Evitar deslizarse en los zapatos que son demasiado grandes y que se clavan las uñas de los pies en el extremo del zapato ". La Academia Estadounidense de Médicos de Familia recomienda comprar zapatos con una amplia caja para los pies que no le rompa los dedos. 3. Elija calzado transpirable.
Mientras más aire circule alrededor de tus pies, más seco y seco menos susceptibles a los hongos en las uñas de los pies serán. Sus mejores apuestas: Zapatos hechos de un material transpirable como cuero o lona, de acuerdo con el Colegio Americano de Medicina del Pie y del Tobillo y Medicina. 4. Alterna tus zapatos.
Ponerse los zapatos que todavía están húmedos por el ejercicio sudoroso de ayer solo aumentará el riesgo de una infección por hongos en las uñas del pie, así que invierta en unos buenos pares y rotúelos. "No use el mismo par de zapatos dos días seguidos", dice Andersen. "Permita que se ventilen entre el desgaste". Y asegúrese de que estén colocados al aire libre, donde puedan secarse por completo. 5. Evite ir descalzo en áreas públicas.
Los vestuarios, las piscinas públicas, las duchas y áreas similares están llenas de hongos que esperan para llegar a sus pies. "Siempre use chanclas, sandalias o zapatos de ducha en un ambiente húmedo", dice Andersen. 6. Desinfectar regularmente.
Frote su ducha y desinféctela con un limpiador a base de lejía, dice Andersen. Rocía tus zapatos con un spray antibacterial, especialmente si los has usado sin calcetines, y lava todos los calcetines en agua caliente con lejía para matar cualquier tipo de hongos. También lávese los pies diariamente, asegurándose de secarlos completamente después, especialmente entre los dedos de los pies donde la humedad puede quedar atrapada. 7. Espolvorea tus zapatos.
Usa un polvo antifúngico para mantener a raya a los hongos. Espolvoree el polvo dentro de sus calcetines y zapatos antes de cada uso para evitar el crecimiento de esporas de hongos, sugiere el Colegio Americano de Ortopedia y Medicina de Pie y Tobillo. Esto es especialmente importante en climas cálidos cuando los pies tienden a sudar más.
