Tabla de contenido:
Ir de un lado a otro para hacer recados, visitar amigos o incluso simplemente disfrutar del paisaje es una conveniencia cotidiana que mucha gente da por sentada. Pero si tiene dolor articular de osteoartritis, solo meterse en su automóvil puede ser insoportable.
"Los pacientes con osteoartritis experimentan muchos desafíos mientras conducen", dice Peter G. Deziel, PT, vicepresidente de servicios de terapia del Concentra Medical Center en Atlanta. "La pérdida de fuerza muscular y / o el rango de movimiento, la rigidez de las articulaciones, el dolor y la fatiga son factores clave que influyen en la capacidad de realizar maniobras críticas de conducción, como verificar puntos ciegos, girar, girar, retroceder y responder a cambios repentinos en el entorno de manejo. "Y eso es después de logras abrocharse el cinturón de seguridad y comenzar a usar el encendido.
Prueba estas sugerencias de expertos para evitar que el dolor artrítico en las articulaciones limite tu movilidad al volante.
Su tarea antes de comprar
Al comprar un auto nuevo, querrá considerar una variedad de problemas. Entrar en un automóvil generalmente requiere que las caderas y las rodillas se puedan mover al menos 90 grados. Cuanto más bajo esté el automóvil, mayor será el rango de movimiento requerido, lo que puede ser difícil cuando tienes artritis. Los vehículos utilitarios deportivos (SUV) y los camiones requieren más movimiento junto con la fuerza para subir y bajar. Sube y baja de los coches de varias alturas para encontrar la mejor opción para ti.
"Los asientos firmes suelen ser más cómodos. y es más fácil entrar y salir, y los asientos en el banco pueden ser más fáciles de entrar y salir que un cubo ", dice Erica Beth Stern, PhD, OTR / L, profesora asociada del programa de terapia ocupacional de la Universidad de Minnesota en Minneapolis. El cuero ayuda a que el deslizamiento sea posible, al igual que una funda de asiento con cuentas.
Otras características para probar son las puertas (los modelos ligeros y anchos son útiles) y el tronco, que puede ser difícil de manejar con dolor en las articulaciones. Es una buena idea practicar meter y sacar elementos del maletero: los automóviles con baúles que se abren y cierran automáticamente pueden disminuir la tensión en las articulaciones artríticas.
"La entrada y el encendido sin llave disminuyen la tensión en las articulaciones pequeñas de los dedos, "Dice Deziel. También es posible que desee buscar un asiento ajustable para el conductor, volantes ajustables y acolchados, y asas de ayuda sobre la puerta, todo lo cual puede hacer que la conducción sea más cómoda. Finalmente, elegir la transmisión automática sobre la estándar puede disminuir el estrés en los brazos, manos, muñecas y hombros.
Considerar modificaciones selectivas
Las modificaciones menores también pueden ayudarlo a conducir más cómodamente a pesar de la osteoartritis y el dolor articular. Por ejemplo, una cubierta del volante agrega relleno y circunferencia, lo que puede facilitar la sujeción de la rueda (asegúrese de que esté bien fijada). Un asa de cinturón de seguridad de fácil alcance puede ser útil, y los espejos laterales extendidos pueden disminuir la cantidad de rotación del cuello necesaria para cambiar de carril de forma segura.
Sin embargo, tenga cuidado al realizar cualquier cambio en el vehículo. "La mejor modificación no es ninguna modificación porque los vehículos están diseñados teniendo en cuenta la seguridad y las características de seguridad del vehículo han sido rigurosamente probadas", dice Elin Schold Davis, OTR / L, especialista certificado en rehabilitación de conductores y coordinador del conductor anterior. Iniciativa en la American Occupational Therapy Association (AOTA) en Bethesda, Md. "Antes de modificar un vehículo, asegúrese de que todo esté ajustado de manera óptima".
Obtenga ayuda de expertos
Además de las sugerencias anteriores para que la conducción sea más cómoda , hay recursos que pueden ayudarte. Estos incluyen:
- CarFit. Este programa nacional gratuito es una colaboración entre AAA, AARP y AOTA. Para encontrar un evento CarFit cerca de usted, visite el sitio web.
- National Highway Traffic Safety Administration. Visite el sitio web de esta organización para obtener información sobre fabricantes y vehículos para personas con discapacidades.
- Especialistas en rehabilitación de conductores. "Cuando se necesita un equipo adaptado en el automóvil, como un pedal extensores o controles manuales, o cuando más de un trastorno complica la imagen (como la osteoartritis y la neuropatía periférica por diabetes), busque un terapeuta ocupacional (OT) que sea un especialista en rehabilitación de conductores ", dice Stern. Encuentre uno en el sitio web de AOTA.
