¿Se siente abrumado por exámenes masivos, documentos largos y profesores intimidantes, todo el tiempo tratando de mantener un trabajo para ayudar a pagar las cuentas? No estas solo. Muchos estudiantes no pueden pagar la universidad a menos que trabajen.
Ya sea que trabaje tiempo completo e ingrese a la universidad a tiempo parcial o viceversa, no hay duda de que debe enfocarse en equilibrar sus responsabilidades más que nunca. Algunos consejos sencillos de administración del tiempo pueden ayudarlo a tener éxito.
Vida escolar: cree su agenda diaria personal
"Muchos estudiantes a tiempo completo tienen tiempo para hacer su trabajo académico, tener un trabajo (incluso dos) y tener un poco de tiempo personal ", dice Carl Thum, PhD, director del Academic Skills Center en Dartmouth College. El desafío es descubrir cómo exprimirlo todo, y eso comienza con una simple lista de lo que debe hacer y cuándo.
Thum sugiere crear un cronograma detallado para cada día, como una cuadrícula, para ver cómo tu tiempo puede ser mejor usado. Esto tiene que ser un cronograma de hora por hora que muestre todos sus compromisos, incluyendo clases, horas de trabajo, prácticas extracurriculares, reuniones y cualquier otra cosa en su lista. Asegúrese de incluir comidas y ejercicio: ambos son muy importantes y no deben pasarse por alto.
Al registrar todos los compromisos en una grilla, puede ver instantáneamente si la está cargando con demasiadas cosas. Los estudiantes que trabajan pueden tener que considerar reducir las actividades extracurriculares, dice Thum.
Es importante mantenerse organizado, cumplir con sus responsabilidades y cumplir con su cronograma. Y si no hay suficiente tiempo disponible, es posible que deba recortar. El siguiente paso es reorganizar su grilla en términos de sus prioridades. Una vez que todos sus objetivos y su agenda estén establecidos, califique el tiempo que dedica y las actividades de acuerdo a su importancia, dice Thum. Si las calificaciones son su objetivo más importante, programe un horario para estudiar y la tarea más temprano en el día para no posponerlo y correr el riesgo de no llegar a él.
Cuando tiene dos grandes prioridades: el trabajo escolar y una trabajo - algo podría tener que dar. A nadie le gusta hacer sacrificios, pero a veces es la única forma de satisfacer sus responsabilidades más importantes.
"El desafío para muchos estudiantes es establecer la prioridad y, en algunos casos, tomar decisiones sobre lo que no pueden hacer, al menos por un período de tiempo ", señala Thum. "No se puede hacer todo, en otras palabras".
Vida escolar: consejos para reducir el estrés
Los estudiantes universitarios pueden sentirse estresados por rezagarse y sentirse abrumados por las tareas escolares, un trabajo e incluso por ajustarse a vida universitaria. Si la gestión del tiempo (o la falta de ella) es lo que está causando su estrés, controle su tiempo y su horario para recuperar el control.
"La gestión del tiempo es manejo del estrés", dice Thum. Si tiene estrés relacionado con estar lejos de casa y todos los cambios nuevos en su vida, entonces enfóquese en abordar ese problema también. "Póngase en contacto con su asesor residente, compañeros de clase, el decano o el centro de asesoramiento", sugiere Thum.
Estos son algunos consejos para ayudar a controlar el estrés mientras se adapta a la vida universitaria:
- Dedique tiempo al ejercicio.
- Manténgase en contacto con amigos y comuníquese frecuentemente con compañeros de habitación.
- Permita tiempo para la relajación: tiempo que es completamente libre de hacer lo que quiera.
- Aprenda a decir no para evitar tener que cargar con demasiadas obligaciones.
- Lleve un diario o diario.
- Duerma lo suficiente, evite la comida chatarra y no recurra al alcohol ni a fumar.
Claro, la gestión de la universidad y el trabajo pueden ser un gran desafío, pero acéptelo y aprenda de tus experiencias. Con un poco de planificación y estrategias básicas de administración del tiempo, pronto aprenderá a lograr ese equilibrio entre la escuela y el trabajo.
