La esposa y yo nos hemos unido a la YMCA para hacer uso de su grupo de terapia física. Nuestra clase realiza ejercicio durante aproximadamente 45 minutos en cada visita, dos visitas por semana. El año pasado, la temperatura del agua se mantuvo en 94 a 96 grados. Este año es 89 grados. Queremos que la temperatura en 92 grados para nuestro ejercicio. ¿Qué temperatura se recomienda para las personas con artritis reumatoide? Gracias por su ayuda.
Que yo sepa, no existe un umbral de temperatura particular que sea necesario para los pacientes con AR, pero en general el agua tibia tiene propiedades terapéuticas. Los beneficios del agua tibia incluyen la relajación muscular, la facilidad de movimiento y el alivio del dolor y la rigidez. Los aeróbicos acuáticos son muy efectivos para aliviar el dolor y también son útiles para ejercicios de bajo impacto.
La Arthritis Foundation recomienda que el agua se sienta "suave y confortable", pero no caliente. Las temperaturas de la piscina entre 83 y 88 grados suelen ser lo suficientemente cálidas para hacer ejercicio, de acuerdo con la Fundación. Si se sumerge en una bañera de hidromasaje, entre 98 y 104 grados, es mejor limitar su tiempo a 10 o 15 minutos.
Obtenga más información en el Centro de artritis reumatoide Everyday Health.
