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Anonim

Tengo una grave falta de energía en todo momento. Tengo 32 años, y no puedo recordar un momento de mi vida en que no estuviera cansado. He visto a mi médico con respecto a esto y aparece vacío. Al principio pensé que era anemia porque siempre tengo frío, pero mi médico dice que no hay problema con mi nivel de hierro. ¿Cuál podría ser la causa de mi falta de energía? Se siente como si me estuviera matando. Como madre soltera con tres hijos, no puedo sobrevivir cansada todo el tiempo.

- Alicia, Missouri

Lamento que estés pasando un momento tan difícil, Alicia. Como bien sabes, la fatiga se define como la sensación de cansancio y nunca tener suficiente energía para hacer todo lo que se requiere o desea durante el día. Hay muchas causas de fatiga, que van desde afecciones médicas como anemia, tiroides poco activa, diabetes, deficiencias nutricionales y varias otras posibilidades, incluidos problemas de salud mental, como la depresión.

El primer paso más importante para determinar si la causa del su fatiga es reversible es una evaluación integral con un médico. Un examen completo, que incluye exámenes de laboratorio y cuestionarios de detección, puede ayudar a identificar la causa probable. Me interesaría especialmente su función tiroidea porque la intolerancia al frío es muy común con una tiroides poco activa.

Si una evaluación completa no identifica una causa, ciertas estrategias pueden ayudar a mejorar sus síntomas. Primero, es muy importante que consuma una dieta nutricionalmente sana y que descanse adecuadamente todas las noches. Y a pesar de que puede parecer difícil al principio, una rutina de ejercicio regular puede aumentar su nivel de energía a largo plazo. Debe evitar los estimulantes como la cafeína y la nicotina; Puede pensar que estas sustancias ayudan en el corto plazo, pero con el tiempo empeoran los síntomas.

Finalmente, trate de eliminar la mayor parte del estrés que pueda en su vida. El estrés mental puede ser más fatigoso que cualquier actividad física. También le sugiero que se registre periódicamente con su médico, ya que el diagnóstico puede hacerse más evidente con el tiempo y las evaluaciones repetidas. Por ejemplo, algunas enfermedades que causan fatiga, especialmente las enfermedades autoinmunes que afectan a las mujeres con más frecuencia que los hombres, pueden tardar varios años antes de que se vuelvan evidentes, apareciendo como anomalías en la química sanguínea y otras pruebas.

Obtenga más información en la Salud cotidiana Centro de vida saludable.

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